Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2023
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3899 kcal
|
Rasva: 79,58g | Prot: 198,54g | Hh: 538,40g.
Aamiainen: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lounas: Cevapcici, Sonnenblumenöl, Pfanni Kürbis Kartoffel Püree , Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: California Rollen, Maki Gurke, Eat Happy Sesame Sauce, Heinz Hot Chili Sauce, Wasabi, Algensalat, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Aldi Hugo Rosé, Ananas, Milka Daim, Aldi Hugo Rosé, Ananas, Milka Daim, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Cappuccino. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|