Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2023
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 98,95g | Prot: 93,36g | Hh: 154,49g.
Aamiainen: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Мираторг Колбаса Балыковая, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Окей Хачапури, Магнит Сельдь под Шубой. Päivällinen: Мираторг Азу из Говядины с Картофельными Дольками. Välipalat/Muut: Danone Йогурт Творожный, Атяшево Колбаса Докторская, Магнит Банан, Здоровье из Предгорья Йогурт 2,5%. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|