Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2015
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2833 kcal
|
Rasva: 94,09g | Prot: 211,84g | Hh: 277,76g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Batavo Leite Desnatado. Lounas: Carne, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Päivällinen: Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Välipalat/Muut: Banana Nanica, Optimum Nutrition Creatina, NeoNutri Malto, Growth Supplements BCAA em Pó, Amendoins, Batata Doce, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paradigmaleandro
|