Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2023
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 52,68g | Prot: 107,86g | Hh: 260,87g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Помидоры, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Гречка, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Благояр Филе Куриное. Lounas: Клубника, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Гречка, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Благояр Филе Куриное. Päivällinen: Окское Яичный Белок, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Клубника, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Красный Октябрь Какао Порошок, Красная Цена Яйца Куриные С1, Курага. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Клубника, Smilife Отруби Пшеничные с Яблоком, Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|