Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 79,69g | Hh: 161,40g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Бородинский. Lounas: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Картофельное Пюре, Котлета Говяжья, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Ленивые Голубцы. Päivällinen: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Омлет с Молоком, Картофельная Запеканка с Фаршем. Välipalat/Muut: Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarina's diary
|