|
Учитывая огрехи в питании и нереальный вечерний жор, +200 грамм это ничто :)
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 80,23g | Prot: 100,68g | Hh: 183,68g.
Aamiainen: Belvita Печенье с Шоколадом, Хохланд Сыр Плавленный С Салями И Специями, МЛМ Чебуреки, Кофе, Сахар, Молоко (2% Обезжиренное). Lounas: Зеленое Яблоко, Свинина Запеченая, Гречка Ядрица Вареная на Воде. Päivällinen: Банан, Коркунов Шоколад Горький Классический, МЛМ Борщ с Мясом. Välipalat/Muut: Булочка, Зеленое Яблоко, Семга Слабосоленая, Хлеб. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Zumba - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|