|
F: 12,8%
W: 68,2%
M: 89,7%
1587 kcal
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 40,87g | Prot: 63,99g | Hh: 315,49g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Gemüsepfanne, Vollkornnudeln (Gekocht), Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Delikatess Salami, Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Zwiebeln, Rote Paprika, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Storck Knoppers, Kaffee mit Milch, Mandarine, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Apfel, Banane. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|