Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
127,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2837 kcal
|
Rasva: 128,60g | Prot: 80,24g | Hh: 289,79g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Rücker Alter Schwede, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaffee. Lounas: TiP Apfelschorle, REWE BBQ-Mix Salat, Tassimo Jacobs Krönung XL, Ja! Muffins Schoko Stracciatella, Natsu Sandwich Bacon & Egg, Natsu Sandwich Mittelalter Gouda. Päivällinen: Flammkuchen, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: IronMaxx Protein Creme Choc Almond, Milka Kuhflecken, Grand Sud Grenache. lisää...
|
|
3986 kcal
|
Harjoitus:
Vesihiihto - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|