Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 136,71g | Hh: 350,12g.
Aamiainen: Heidelbeeren, More Nutrition 2 Kalorien Ölspray, Bodylab24 Protein-6 Pancakes. Lounas: Leerdammer Leger, Gekochtes Ei, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, ESN Collagen Peptides. Päivällinen: More Nutrition 2 Kalorien Ölspray, Basmati-Reis (Gekocht), Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art. Välipalat/Muut: Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|