Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2015
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 94,83g | Prot: 137,61g | Hh: 142,48g.
Aamiainen: Русский Продукт Геркулес-Экстра, Авида Молоко 2,5%, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Mutant Mutant Whey, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное. Lounas: Компот, Омлет, Рыбный Суп. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Настюша Батон Черкизовский, Голубцы. Välipalat/Muut: Сахар, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
4608 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|