Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 39,65g | Prot: 144,23g | Hh: 193,44g.
Aamiainen: Penny Markt Dinkelflocken, Granny Smith Äpfel, Food For Future Bio Haferdrink, Gemischte Nüsse, Heidelbeeren, DM Bio Chiasamen, Ja! Magerquark. Päivällinen: Radieschen, Knorr Salatkrönung, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Aldi Putenbrust Geräuchert, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Rote Paprika, Möhren, Gurke (mit Schale), Ja! Magerquark. Välipalat/Muut: Kaffee, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. lisää...
|
|
1428 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winteracker78
|