Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
135,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 93,63g | Prot: 154,62g | Hh: 187,80g.
Aamiainen: Магнит Персик, Черешня, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Индилайт Ветчина Кампана из Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Жареное Яйцо. Lounas: Куриные биточки, Сельдерей, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Помидоры, Картошка Вареная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%. Päivällinen: Сырники, Мёд, Куриные биточки. Välipalat/Muut: Кофе Эспрессо. lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juli_tender
|