Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 57,32g | Prot: 118,76g | Hh: 196,08g.
Aamiainen: Promo Marka Молоко 2,5%, Кофе, Шпинат, Редис, Помидоры, Богуславна Зефир, Премия Закуска Бутербродная с Грибами, Prof Food Лаваш Армянский «Ролл», Куриное Филе, Яйцо, Капуста. Päivällinen: Hollandia Йогурт Белый, Чай, Millennium Very Peri Milk Chocolate Orange Almond Caramel, Капуста, Шампиньоны, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Клубника, Ашан Творог 5%, Блины Вика. Välipalat/Muut: Блины Вика, Сахар, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Грецкие Орехи, Клубника. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|