Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3356 kcal
|
Rasva: 109,70g | Prot: 181,03g | Hh: 471,06g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Café, Manteiga (com Sal), Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Multigrãos, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lounas: Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Feijão Carioca Cozido, Angu, Quiabo Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Feijão Carioca Cozido, Carne Moída Refogada, Angu, Arroz Branco (Cozido), Quiabada. Välipalat/Muut: Canjica, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Vaellus - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fernandaocosta1502
|