Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
129,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 115,72g | Hh: 219,72g.
Aamiainen: REWE Süßkartoffelbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Putenbrust, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Netto Snack-Gurken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Cocktailtomaten. Päivällinen: Balsamico, REWE Joghurt Dressing, Netto Snack-Gurken, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Salatmischung Rohkost Mix, Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Salz, Knorr Soße zu Braten, Milch 1,5%, Zwiebeln, Rama Culinesse, Champignons, Chef Select Hähnchenschnitzel, Chef Select Frische Eier-Spätzle. lisää...
|
|
4795 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|