Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2754 kcal
|
Rasva: 65,97g | Prot: 224,28g | Hh: 299,58g.
Aamiainen: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lounas: Milka Alpenmilch Schokolade Haselnuss, Milka Haselnuss, Milbona High Protein Quark Joghurt Creme. Päivällinen: Milbona High Protein Pudding Schoko, Milbona High Protein Pudding Vanille, Milbona High Protein Pudding Haselnuss , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Spargel, Thomy Hollandaise Legere. Välipalat/Muut: Milka Darkmilk Himbeere, Hugo, Erdbeeren, Ananas, Aldi Bio Frische Bio-Vollmilch, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|