Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2015
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 92,03g | Prot: 98,94g | Hh: 176,22g.
Aamiainen: La Serenísima Manteca Untable Light, BC Jugo de Naranja, Bimbo Pan de Salvado Fit, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Carne de Res, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva, Leche Entera, Arcor Turrón de Maní, Bimbo Rapiditas Clasicas. Päivällinen: Ilolay Queso Untable Clásico, Pan Integral, Salsa Bolognesa, Lucchetti Tallarin. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|