Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2015
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4357 kcal
|
Rasva: 295,45g | Prot: 313,60g | Hh: 121,70g.
Aamiainen: Сало, Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Кефир 3,2%, Сладкий Красный Перец, Простоквашино Творог 9%, La Paulina Сыр Эдам. Lounas: Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 9%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Велком Сосиски Докторские. Päivällinen: Свитлогорье Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 9%, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Оливковое Масло, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Куриные Голени с Кожей. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|