|
Вернулась к прежним пищевым привычкам и как итог откат. Тренировки есть, по вот с питанием полный треш...
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 71,56g | Prot: 63,93g | Hh: 91,69g.
Aamiainen: Президент Плавленый Сыр с Грибами , Кофе с Молоком, Край Каравай Батон с Молоком, Ливерная Колбаса. Lounas: Куриные Котлеты, Винегрет. Päivällinen: Макароны с Фаршем. Välipalat/Muut: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint, Хлебница Конверт с Курицей и Помидоркой. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|