Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2015
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 50,31g | Prot: 65,38g | Hh: 229,38g.
Aamiainen: Красные Яблоки, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Белый Хлеб, Гороховый Суп. Päivällinen: Скумбрия, Белый Рис, Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%. Välipalat/Muut: Компот из Сухофруктов, Сливочный Сыр, Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|