Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2023
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2454 kcal
|
Rasva: 160,78g | Prot: 108,12g | Hh: 218,03g.
Aamiainen: Черешня, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром , Ремит Грудинка Домашняя Копчено-Вареная . Lounas: Мясной соус, Макароны с маслом, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Välipalat/Muut: Пятерочка Кленовый Пекан, Капучино, Перекресток Слойка с Сыром и Ветчиной. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juli_tender
|