Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2023
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 126,46g | Hh: 77,28g.
Aamiainen: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Abatanado. Lounas: Pêssegos, Pingo Doce Bifana de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Prozis Zero Chips Salt & Vinegar Flavor, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão Burger sem Gluten, Hacendado Burger Meat Peru/Espinafre. Iltapala: Hacendado Pudim Flan. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|