Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 138,19g | Hh: 171,57g.
Aamiainen: Italac Leite Zero Lactose, 3 Corações Café Extra Forte, Batavo Iogurte Pense Zero Pera, Qualitá Queijo Mussarela , Ovo Frito, In Natura Tomate, Melão Amarelo, Maçãs Gala, Native Açúcar Demerara. Lounas: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Vitalin Chia Grãos, Repolho Refogado, Cenouras, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Vitalin Chia Grãos, Melão Amarelo, Batavo Iogurte Pense Zero Pera, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Grano Mix Clássico. Välipalat/Muut: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Frimesa Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Laranjas, Native Açúcar Demerara, 3 Corações Café Extra Forte. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 30 minuuttia, musculação - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|