Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2023
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 71,88g | Prot: 64,49g | Hh: 131,10g.
Aamiainen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Яйцо (Целое), Дзержинскхлеб Лаваш Армянский Бездрожжевой, Слобода Масло Растительное , Веселый Молочник Молоко 2,5%. Lounas: Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Слобода Майонез Оливковый 67%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Лента Котлеты Куриные Рубленые. Välipalat/Muut: Vici Крабовые Палочки Крабок, Слобода Майонез Оливковый 67%, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Дзержинскхлеб Лаваш Армянский Бездрожжевой, Веселый Молочник Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|