Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2023
|
38,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 84,89g | Prot: 56,50g | Hh: 85,44g.
Aamiainen: Сан Саныч Семечки Жареные, Повна Чаша Кунжут, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Премия Форель Слабосоленая, Coburger Сыр Бри Безлактозный, Авокадо, Гречка с Маслом. Lounas: Millennium Молочный Шоколад с Цельными Лесными Орехами, Сильпо Сырники. Päivällinen: La Tourangelle Кунжутное Масло, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Свиные Ребрышки Барбекю с Соусом, Сан Саныч Семечки Жареные. lisää...
|
|
1520 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kokoreva Zoja
|