Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2023
|
127,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 66,50g | Hh: 98,20g.
Aamiainen: Nescafe Sade. Lounas: Mantarlı Et Sote, Nescafe Sade. Päivällinen: Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Kelle Paça, Tam Yağlı Sade Yoğurt. lisää...
|
|
3975 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 14 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Öyküm1903
|