|
Voy a comer sano , esta bien si bajo 1 kg por semana? Osea 4kg en 1 mes Quero hacerlo lento hasta la primera semana de julio( me faltan 5kg para mi peso ideal) peso 52.1
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 61,95g | Prot: 70,34g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: Merkat Aceite Vegetal, Plátano, Huevo. Lounas: Hallulla, Loncoleche Queso Mantecoso. Päivällinen: Hellmann's Ketchup, Patatas Fritas, Thai Heritage Panko, Super Pollo Filetitos de Pollo. Välipalat/Muut: Evercrisp Ramitas de Queso, McKay Galletas de Vino, Costa Galletas de Soda, Dos en Uno Rigochoc. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
esta mal, es recomendable bajar a lo mucho 1% por semana en tu caso medio kilo como máximo a la semana.
03 kesä 23 jäseneltä: hanscon z
|
03 kesä 23 jäseneltä: liss_ftness
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liss_ftness
|