Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2023
|
129,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2536 kcal
|
Rasva: 98,91g | Prot: 152,62g | Hh: 204,84g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Herta Saftige Fleischwurst, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Gut von Holstein Nordsee Käse, Tee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Süßkartoffelbrot. Päivällinen: Erdbeeren, Secco, Aldi Grill-Käse, REWE Joghurt Dressing, Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gartenkrone Sonnenmais, Netto Snack-Gurken, Cocktailtomaten, Baguette, Garnelen, Metzger Grillwurst, Der Meistermetzger Schweinenackensteak. lisää...
|
|
5781 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Saunominen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|