Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 88,51g | Hh: 127,97g.
Aamiainen: 第一屋製パン ぶどう好きのぶどうパン, タカキベーカリー 石窯ライ麦粒のパン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, マーガリン, イオン おろし玉ねぎドレッシング. Päivällinen: 紀文 ゆば乳の姫とうふ, 刺身, 鯛の刺身, ブリの刺身, 絹ごし豆腐, イオン おろし玉ねぎドレッシング, サッポロビール 焙煎生ビール, 日本酒, 芋焼酎, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|