|
Whaaaaat..... 🫣 wieder 0.8kg abgenommen... hmmm dabei wollte ich garnicht mehr abnehmen.... Aber immer noch besser als eine Zunahme 💪😁
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 18,76g | Prot: 96,63g | Hh: 139,96g.
Aamiainen: Rispentomaten, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda. Päivällinen: Nature's Gold Pfefferoni Scharf, SPAR Grillsenf, Porree, Knorr Klare Suppe, Billa Grüne Spargelspitzen, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Blumenkohl, Salzkartoffeln, Aibler Karreesteak, Wiesentaler Schweine Filet. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 45 minuuttia, Saunominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|