Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2015
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3214 kcal
|
Rasva: 98,02g | Prot: 125,04g | Hh: 324,66g.
Aamiainen: Handl Tyrol Karreespeck, Grünländer Mild & Nussig , Orangensaft, Roggenbrötchen, K-Classic Aufschnitt-Trio Schinkenwurst, Honig, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Kölln Haferflocken, Espresso, Orthomol Immun. Lounas: Pluma Biene Maja Streichwurst, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. Päivällinen: Kölln Haferflocken, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Edeka Pommes, Vossko Chicken Wings. Välipalat/Muut: Bacardi Rum, Aperol Spritz, Dr. Pepper Dr. Pepper (Dose), Schöller Sunny der Eiswagen, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Exquisa Creation Ananas Mango, Farmer Studentenfutter Classic, Alpia Fruties, Farmer Studentenfutter Classic. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|