Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2015
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3093 kcal
|
Rasva: 149,52g | Prot: 138,71g | Hh: 290,56g.
Aamiainen: Tirol Leite Integral, Café com Açúcar, Sococo Doce de Coco Cremoso, Aurora Linguiça Toscana, Piá Nata, Pão Branco. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Carreteiro. Päivällinen: Óleo Vegetal, Sadia Coxinha Das Asas, Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês. Välipalat/Muut: Garoto Baton Ao Leite, Lacta Bis, Yoki Aveia em Flocos Finos, Tirol Leite Integral. lisää...
|
|
3536 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|