Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2015
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3331 kcal
|
Rasva: 209,92g | Prot: 243,67g | Hh: 123,49g.
Aamiainen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Куриные Голени с Кожей. Lounas: Форель на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Оливковое Масло, Масло Подсолнечное, Сало, Яичный Белок, Яичный Желток. Päivällinen: Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 9%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 9%, Сладкий Красный Перец, Elmika Овсяные Отруби. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|