Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 75,93g | Prot: 116,63g | Hh: 228,91g.
Lounas: Promo Marka Молоко 2,5%, Кофе, Шарлотка Вика, Новус Чиабатта Бездрожжевая с Отрубями, Яйцо, Ашан Говядина Ошеек, Капуста, Редис, Фасоль Стручковая. Päivällinen: Богуславна Зефир, Розумний Вибір Картопляні Чіпси Зі Смаком Сметани З Зеленню, Шарлотка Вика, Prof Food Лаваш Армянский «Ролл», Редис, Капуста, Новус Скумбрия Горячего Копчения . Välipalat/Muut: Ферма Сырок Ванильный, Prof Food Лаваш Армянский «Ролл», Яблочное Пюре, Exquisa Сырный Десерт Натуральный 0,2%. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|