Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2015
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 24,66g | Prot: 82,53g | Hh: 134,44g.
Aamiainen: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. Lounas: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal. Välipalat/Muut: Aloha Mango Pineapple Teriyaki Glaze, Lettuce, Grilled Fish, Meijer Grilled Potatoes. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Saturday Row (1X) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|