Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 66,21g | Prot: 61,63g | Hh: 202,99g.
Aamiainen: キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, タカキベーカリー 石窯ライ麦粒のパン, 第一屋製パン ぶどう好きのぶどうパン, スクランブルエッグ, イオン おろし玉ねぎドレッシング, ベーコン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: トップバリュ 切干だいこん煮, ワカメスープ, 松屋 牛焼肉定食. Välipalat/Muut: 明治 きのこの山 (12g), ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 27 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|