Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2023
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 45,34g | Prot: 132,15g | Hh: 134,69g.
Aamiainen: Valio Arki Rae Rasvaton, Mustikka, Vegeway Pure Peanut Protein Powder, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Tyrnimarja. Lounas: Atria Rapea Vinaigrette Kaalisalaatti, Lanttu, Hirvenliha, Porkkanat, Punajuuri. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Salliselta Herkkupähkinäsekoitus, Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon, Appelsiinit, Omenat. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Golf 9 kävely - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|