Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2023
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 42,27g | Hh: 123,81g.
Aamiainen: Starbucks Filtre Kahve (Tall). Lounas: Peynirli Sandviç, Haşlanmış Yumurta. Lounaan jälkeen: Peynirli Sandviç. Päivällinen: Fırın Makarna, Peynirli Börek, Tavuklu Bezelye Yemeği. Välipalat/Muut: Tatlı İçecek veya Likör, Şekersiz Çay, Yeşil Erik, Napolyon Kirazı. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|