|
16.5 % Körperfett 61% Wasser 41.4%Muskelmasse
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2865 kcal
|
Rasva: 97,74g | Prot: 174,35g | Hh: 312,98g.
Lounas: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Linessa Bierschinken Light, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Leerdammer Leger, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen, Nadler Heringssalat. Päivällinen: Chiquita Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Body Attack Protein Pudding Chocolate Cream, REWE Zaziki, Dönerfleisch, Weißkohl, Eisbergsalat, Tomaten. Välipalat/Muut: Multipower 50% Protein Bar Coconut, Kamps Berliner. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Bogenschießen - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|