Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2023
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 44,75g | Prot: 90,41g | Hh: 149,77g.
Aamiainen: Просто Варенье Малиновое, сырники, Океан ТРК Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lounas: Макфа Цельнозерновые Макароны, Каждый День Семечки Подсолнечника, Каждый День Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Шпинат, Помидоры Черри, Руккола, котлеты из курицы с кабачкои. Päivällinen: Масло Подсолнечное, Fresh Food Картофель Беби Отварной, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, SPAR Куриное Филе Гриль. Välipalat/Muut: RED Апельсин и Миндаль Темный Шоколад, Финик, Яблоко. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kivikivi65
|