Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2023
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2507 kcal
|
Rasva: 77,36g | Prot: 116,29g | Hh: 342,21g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Чай, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый. Lounas: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Макфа Рожки, Чай с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|