|
ini krena puasa, nurun nya mantep bgtt si uda dpt pahala + bb turun
|
42,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
685 kcal
|
Rasva: 17,26g | Prot: 48,80g | Hh: 96,41g.
Aamiainen: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, ABC Saus Sambal , Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Kubis, Quaker Instant Oatmeal, Garam. Päivällinen: Mentimun (Kupas), SuperIndo Tepung Maizena, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Daun Bawang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Selada, ABC Kecap Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Garam, Jahe, Bawang Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Yakult Less Sugar, Buah Anggur, Murbei. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|