|
Back On Track . Ready for #1MCut
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 84,46g | Hh: 143,49g.
Aamiainen: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Telur Rebus, ABC Sambal Extra Pedas, Maestro Wijen Sangrai, Mayones, Pisang, Tahu Kukus. Lounas: Minyak Kelapa, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ikan Tuna, Nasi Putih. Päivällinen: Minyak Kelapa, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Pisang. lisää...
|
|
1425 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia, Lepo - 21 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|