Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2023
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66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1468 kcal
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Rasva: 46,25g | Prot: 74,27g | Hh: 187,35g.
Aamiainen: Carrefour Requeijão Cremoso , Hortifruti Melancia, Padaria Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. Lounas: Quero Milho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Carrefour Requeijão Cremoso , Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Tomates, Bimbo Rap10 Muitofit. Välipalat/Muut: Geléia (Todos os Sabores), Gold & Ko Bombom Creme de Avelã , Tchê Pão Pão de Forma, Doce de Leite, Geléia (Todos os Sabores), Padaria Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó , Banana Caturra. lisää...
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2661 kcal
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Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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Hoje foi dia de se pesar e analisar esse último mês.
Estou há meses tentando perder gordura sem perder massa magra e sem sofrer, depois de alguns acompanhamentos falidos, resolvi buscar informação e fazer por conta 😃 E não é que está dando certo 🥳🤩 Além do conhecimento, consigo entender meu corpo, mente e respeitar meus limites sem me expor demais, expor? Sim!!! A uma dieta muito restritiva, a falta de ânimo diária, resolvi levar de forma mais leve e mesmo que meus resultados estejam lento, pq eu gostaria de ter perdido já uns 4 kilos esse mês, reconheço que respeitei meus limites e deixei tudo muito leve e com resultados positivos 😄😄😄♥️♥️♥️
05 kesä 23 jäseneltä: carolinefcabello
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Painohistoria - carolinefcabello
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