Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2011
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 59,67g | Prot: 119,91g | Hh: 143,21g.
Aamiainen: Light Soft Spread, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Fat Free Milk, Light Wheat Bread. Lounas: Fudge Pop, Grapes, Cooked Shrimp. Päivällinen: Sweet Adventure Sampler Trio, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). Välipalat/Muut: Whole New Potatoes, Sweet Sixteen Frosted Mini Donuts. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|