|
Diet tgl 4 Juni 2023 turun 0,4 kg
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 33,26g | Prot: 28,99g | Hh: 150,37g.
Aamiainen: Indomilk Susu SKM, Nissin Lemonia. Lounas: Ayam Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Kerupuk Putih, Gula Pasir, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JOSEPHINELITE
|