Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2015
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2483 kcal
|
Rasva: 77,71g | Prot: 105,07g | Hh: 349,28g.
Aamiainen: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Cinnamon Sugar, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack. Lounas: Kroger Butter Beans, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Coffee, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Dinner Rolls, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Cooked String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: McDonald's Deluxe Quarter Pounder, McDonald's French Fries (Large), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Välipalat/Muut: Pound Cake, abbott ensure high protein shake. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|