Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2015
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 49,76g | Prot: 75,46g | Hh: 103,43g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Alnatura Amaranth Gepufft, K-Classic Kernige Haferflocken, Edeka Kokosflocken, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Banane, Provamel Reismilch. Lounas: Netto Gartensalat, Gut Ponholz Roastbeef. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreaxx04
|