Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2023
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 36,45g | Prot: 81,88g | Hh: 115,03g.
Aamiainen: Biscotti banana e cereali, Caffè (dalla Moca), Crai Corn Flakes, Alpro Soya Alpro Plant Protein. Lounas: Biscotti banana e cereali, Sogno Veg Burger con Semi di Zucca e di Girasole, Ragù lenticchie e tonno. Päivällinen: Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Prosciutto Cotto, Fiori di Zucca, Frittata di Uova, Fesa di Tacchino. Välipalat/Muut: Gullón Digestive Zero Zuccheri , Kellogg's Special K Protein 23% Cocco, Cacao e Anacardi. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Apple Health - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|