Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2015
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 42,44g | Prot: 56,86g | Hh: 95,76g.
Aamiainen: Apio, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Manzanas Fuji, Hojuelas de Avena, Clara de Huevo. Lounas: Manzanas Fuji, Zumo de Limón, Sal Marina, Champiñones Portobello, Apio, Lechuga de Hoja Verde, El Dorado Atún Aleta Amarilla En Agua, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Tomates, Hummus. Päivällinen: Quesillo, Hummus, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Ciruela, Semillas de Linaza, Choco Milk Chocolate en Polvo, Quesillo. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 34 minuuttia, Juoksumatto - 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Hoy llevo 1 mes y 4 días con alimentación alta en proteínas, baja o moderada en carbohidratos (no los consumo después de almuerzo) y con ejercicios cardiovasculares, pesas e intervalos (más menos 1 1/2 hora diaria por 6 días a la semana), he rebajado aprox. 6 kilos (no suelo pesarme, no me estreso con eso, me mido y la ropa acusa... he rebajado 15 cms de cintura y eso es lo que me importa y tiene feliz).
15 helmi 15 jäseneltä: Vilu Marin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vilu Marin
|